no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 96 kcal
11時
ロッテ モナ王（0.5人前） 113 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
片山食品 みそかつお（0.2人前） 20.8 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
15時
doll バナナ　1本（0.9人前） 77.4 kcal
18時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
肉うどん（1人前） 772 kcal
てんぷら（ピーマン）（3人前） 243 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
ねぎ（0.5人前） 6.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
アーモンドチョコレート（1人前） 102 kcal
  2915 kcal
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