3735日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月01日（水）

3735日目－22.7㎏
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3735日目。－22.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …3620歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝180＋昼600＋夜1250)
・消費カロリー…2374kcal
・カロリー差 　…　344kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2030kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2374kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3620歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 1250 kcal
  2030 kcal
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