9月12日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月12日（日）

9月12日（日）
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9月12日（日） 画像1 9月12日（日） 画像2 9月12日（日） 画像3
今朝は22℃です。
日中は27℃まで上がるみたい。
秋が深まって行きますね。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19882歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
日清シスコ シスコーンマイルドチョコ（ビック２４０ｇ）（1人前） 153 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
9時
バナナ（1.2人前） 72.2 kcal
10時
ＵＨＡ味覚糖 こんにゃくゼリー（2人前） 30.4 kcal
12時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
いなば ツナ缶（食塩無添加）（1人前） 55 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク 鉄分 のむヨーグルト（0.5人前） 69.5 kcal
  1658 kcal
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