9月13日(月)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月13日(月)

9月13日(月)

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9月13日(月) 画像1 9月13日(月) 画像2 9月13日(月) 画像3
涼しいですね。
今日は一日曇りみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
26299歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.65kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
4時
日清シスコ シスコーンマイルドチョコ(ビック240g)(1人前) 153 kcal
牛乳(2人前) 276 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
ヨーグルト(無糖)(2人前) 124 kcal
8時
ラクトアイス(0.6人前) 67.2 kcal
メグミルク 鉄分 のむヨーグルト(0.4人前) 55.6 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン(1人前) 351 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
エビフライ(0.6人前) 131 kcal
18時
チャーハン(0.8人前) 302 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
バナナ(1.3人前) 78.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
  2088 kcal
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