たいパパさん
最新の記録ノート
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21年10月04日（月）
3768日目－22.3㎏ |
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3768日目。－22.3㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …20分
・歩数合計(終日計) …6267歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1280kcal(朝210＋昼580＋夜490)
・消費カロリー…2448kcal
・カロリー差 …1168kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
210 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
580 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
490 |
kcal |
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1280 |
kcal |
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