no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ムラタパン メロンパン（1人前） 105 kcal
たいやき（0.5人前） 111 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
小倉屋柳本 昆布豆（0.6人前） 50.1 kcal
レバー　（0.4人前） 52.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（2人前） 37.8 kcal
片山食品 みそかつお（0.2人前） 20.8 kcal
切り干し大根煮（0.6人前） 42.2 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
16時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
18時
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
かつお刺身（1人前） 29.6 kcal
石鯛の刺身（0.2人前） 31.2 kcal
ヒラマサの刺身（0.2人前） 28.4 kcal
19時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2397 kcal
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