3778日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月14日（木）

3778日目－22.7㎏
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3778日目。－22.7㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …8792歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1120kcal(朝110＋昼500＋夜510)
・消費カロリー…2354kcal
・カロリー差 　…1234kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1120kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2354kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8792歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
19時
夕食（1人前） 510 kcal
  1120 kcal
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