no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月26日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15866歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
7時
ミニメロン（1人前） 188 kcal
11時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
18時
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
みやけ食品 玉子とうふ（1人前） 30 kcal
五目御飯（1人前） 460 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  1730 kcal
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