no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月27日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
7時
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
五目御飯（1人前） 375 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
マルハ ベビーハム（0.2人前） 38.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
オークラ製菓 いも飴（0.1人前） 32.5 kcal
15時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
16時
さつまいも（ふかし）（0.3人前） 47.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
かつおたたき（0.8人前） 91.2 kcal
サーモン（0.2人前） 21.3 kcal
きつねうどん（1人前） 343 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
19時
キムチ（0.6人前） 11 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
  2149 kcal
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