211030　週末らしく【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月30日（土）

211030　週末らしく
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【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 アワビ茸とホタテのパスタ、スープ
【間食】 ラングドシャ、ミルクティー、キットカット、湖池屋ポテチ、ミックスナッツ
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、大根おろし、味噌汁(鮭アラ、大根、にんじんなど)、海苔巻き残り、キムチ
【夜食】 シャインマスカット、ラングドシャ
本日のグルテン　パスタ、おやつに食べた焼き駄菓子類
【今日の感想】











洗面所の床が寒々しい。
ホームセンターでカット売りのパンチカーペットを購入。
無理を承知で希望を伝えたら、欲しいだけの長さに切ってくれた。
優しい店員さんで有り難し。
つい、スイセンの球根も買ってしまう。
プランター二つ植えたっていうのに。
さぁ、どうするよ。

シマのムラで母様に足首のユル〜い靴下。
ネットのシニア専門店の半額で買えたわ。
消耗品はコレでヨシ。
有り難し。






帰宅後、録画見たり、アレコレ。
夕方のチャイムが鳴って、カラスが騒ぎ出してからウォーキング。
真っ暗になる前に戻れてよかった。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		 
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