no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月06日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.8人前） 32 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
セブンイレブン つぶあんぱん（0.5人前） 153 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 521 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
スナップエンドウ（0.6人前） 9.1 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
15時
　さつまいも（ふかし）（1.2人前） 79.2 kcal
18時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
永谷園 煮込みラーメン　みそ味（0.4人前） 183 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
春雨（1人前） 51.3 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
21時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
かつお刺身（1人前） 59.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
  2555 kcal
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