no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月11日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
ポッカ コーンスープ　（1人前） 50 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
鶏肉（ささみ）（1人前） 21 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 46.1 kcal
ナムル（0.2人前） 7.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ぶり（0.5人前） 77 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
五目飯（1人前） 257 kcal
卵スープ（0.7人前） 50.4 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
柿の種（1人前） 122 kcal
  1988 kcal
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