no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月13日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
卵とじ（0.2人前） 16.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
佃煮（1人前） 8.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
牛肉（1人前） 259 kcal
鶏もも肉（2人前） 160 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1.5人前） 67.5 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
鶏肉（ささみ）（1.5人前） 31.5 kcal
20時
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
21時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
おつまみ（1人前） 175 kcal
おかき（1人前） 59 kcal
  2031 kcal
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