no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月14日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フレンチトースト（0.8人前） 240 kcal
りんご（0.3人前） 13.8 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 49.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ひじきの五目煮（0.5人前） 28 kcal
もやし炒め（0.2人前） 13.9 kcal
15時
パンケーキ（2人前） 542 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.3人前） 18.6 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 286 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
柿の種（1人前） 122 kcal
おかき（1人前） 59 kcal
  2295 kcal
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