3808日目－22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月14日（日）

3808日目－22.9㎏
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3808日目。－22.9㎏。前日比＋1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2988歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…2270kcal(朝400＋昼810＋夜1060)
・消費カロリー…2415kcal
・カロリー差 　…　145kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2270kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2415kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2988歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 810 kcal
20時
夕食（1人前） 1060 kcal
  2270 kcal
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