3809日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月15日（月）

3809日目－24.4㎏
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3809日目。－24.4㎏。前日比－1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7258歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝210＋昼840＋夜450)
・消費カロリー…2329kcal
・カロリー差 　…　829kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2329kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 840 kcal
21時
夕食（1人前） 450 kcal
  1500 kcal
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