腰痛悪化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月29日（月）

腰痛悪化
< 来週恐怖 　｜　静岡出張 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0810
【昼ごはん】
ぶり照り焼き弁当(カネスエ) 1420
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、肉団子酢豚風、玉子スープ、きゅうり 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1822歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1950.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
190歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
324.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.37km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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