静岡出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月30日（火）

静岡出張
< 腰痛悪化 　｜　接客時間短い >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 710
【昼ごはん】
かけうどん(PA) 1200
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、野菜炒め、冷奴、ホットック 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3482歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1980.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
50歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
350.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.56km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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