前向きに頑張る【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月07日（火）

前向きに頑張る
< 消えた 　｜　気楽に考える >
結石が発覚してから約１か月。
運動と多くの水分を取ることを気にかけているのだが
病院での検査の結果は２週間前からそれほど下がってきていないと
残念な結果。
それでもすぐ手術、とは言われず
じゃ、２週間後に診察、と言われた。
こちらの希望を聞いてくれる良い医師なんだけれど、石を出すための指導は一切なし。
薬を出すだけだ。
今はネットで調べているだろうから、それでいい、と思っているのか？

自分なりにやるだけはやって、それでもだめなら覚悟を決めよう
そう決心した。

朝、息子を送った後、ついでに坂道や階段の多いところを歩くことにした。
ウォーキングはしていたとは言っても距離は短かったなと反省。
改めて飲み物を計測してみたら
大き目マグカップでもそれほど量は多くないことがわかった。
２０年位前に買った、これで飲めば痩せるマグカップ（カタログに騙され個人輸入した。笑）は
1杯３００ｍｌで一番多く入ることが分かり
これでネットや本で勧められていたウラジロガシ茶、黒豆茶、麦茶を飲むことにした。
薬をちゃんと飲んだかのチェックとともに飲んだ量も書いていくと
今まで本当に足りなかったんだなと実感。
これからは後悔がないように頑張ろう。
頑張ると言ったって大したことじゃないし。

感じたのは
仕事に集中している時間は水分を飲まない。
マグカップを用意して置いておいても、だ。
仕事に入る前に飲んでおいて
休憩時もちゃんと飲む。
そうじゃないとノルマ達成は難しい。

良かったことも多い。
いい加減だった食事もきちんと栄養や量を考えて摂るようになったので
体重も良い感じだし
水分が多くなったから肌も潤ってきた（笑）
たくさん歩いた後は爽快だし。
【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
17686点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2021/12/08 07:05 
＞感じたのは
仕事に集中している時間は水分を飲まない。

全く同じです
 manakei 2021/12/08 07:47 
お茶を飲みながら効率的に仕事をするのって難しいのかなと感じました。
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