六菖十菊（りくしょうじゅうぎく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月09日（木）

六菖十菊（りくしょうじゅうぎく）
< 六合同風（りくごう... 　｜　六尺之孤（りくせき... >
「時期が過ぎて役に立たないことのたとえ。五月五日の端午の節句の翌日六日の菖蒲と、九月九日の重陽（ちょうよう）の節句翌日十日の菊」
類：夏鑪冬扇（かろとうせん）

晴
午前にかかりつけ医へ。今年最後になりそう。
健康診断の結果も解説して頂き、自分の身体の状態がよくわかる。
体重維持は身体の色んなところに影響があるとのことなので運動、節制は続けるようにしたい。
バーガーキングキュープラザ池袋店にてワッパーJRセット（ワッパーJR、Ｍフレンチフライ、Ｍホットコーヒー）。
かかりつけ医→出社→帰宅
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
58回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
107km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1539kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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