六菖十菊（りくしょうじゅうぎく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月09日（木）

六菖十菊（りくしょうじゅうぎく）
< 六合同風（りくごう... 　｜　六尺之孤（りくせき... >
「時期が過ぎて役に立たないことのたとえ。五月五日の端午の節句の翌日六日の菖蒲と、九月九日の重陽（ちょうよう）の節句翌日十日の菊」
類：夏鑪冬扇（かろとうせん）

晴
午前にかかりつけ医へ。今年最後になりそう。
健康診断の結果も解説して頂き、自分の身体の状態がよくわかる。
体重維持は身体の色んなところに影響があるとのことなので運動、節制は続けるようにしたい。
バーガーキングキュープラザ池袋店にてワッパーJRセット（ワッパーJR、Ｍフレンチフライ、Ｍホットコーヒー）。
かかりつけ医→出社→帰宅
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
107km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
58回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1539kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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