no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月13日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
黒豚まん（1人前） 264 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.5人前） 45.5 kcal
味わいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
12時
　さつまいも（ふかし）（1人前） 66 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 84 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
18時
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
てっちり（0.4人前） 194 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
  2124 kcal
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