no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月12日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
17758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
うまかっちゃん（1人前） 408 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.4人前） 99.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
芋けんぴ（5人前） 254 kcal
18時
ハウス食品㈱ カリー屋カレー 辛口（1人前） 160 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
  2204 kcal
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