no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月11日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ウエハースサンド（1人前） 130 kcal
10時
芋けんぴ（1人前） 71 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
焼きうどん（0.8人前） 406 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
doll バナナ　1本（0.6人前） 51.6 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ファーストフーズ クリームシチュー（1人前） 318 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.6人前） 101 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
大根の煮物（0.3人前） 29.6 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
  2048 kcal
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