no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月15日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
　さつまいも（ふかし）（0.6人前） 39.6 kcal
卵雑炊（0.8人前） 187 kcal
鯵フライ（0.4人前） 96.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
なすとソーセージの胡麻炒め（0.3人前） 86.8 kcal
切り干し大根煮（1人前） 109 kcal
14時
日進堂 粟おこし（2人前） 48.4 kcal
15時
　さつまいも（ふかし）（0.6人前） 39.6 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
豚バラ肉（0.4人前） 154 kcal
三立製菓 乾パン（0.1人前） 41.2 kcal
フジッコ 昆布豆（0.6人前） 49.8 kcal
  1704 kcal
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