山王周辺→竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月23日（木）

山王周辺→竹下駅周回ラン
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晴　5.0度　暖かそうだったので薄手着ていこうかと思ったがウインドブレーカー着ていって丁度良かった
距離：8.8ｋｍ　タイム：1:39:02　平均：11:09 分／km
12分～14分/ｋｍで5ｋｍ走りこのままだったら帰りの時間が遅くなりそうだったので8分台までペース上げて2ｋｍ走り
残りは9分→8分/ｋｍで終わりでした
【記録グラフ】
気温　朝
5℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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