逆聴をプラス【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月23日（木）

逆聴をプラス
< 記帳を習慣づけたい... 　｜　少しづつ課題を増や... >
朝はかなり充実した。
六時五十分まで食い込んでいるが。
起床時間を徐々に早めよう。
プランクも６０秒にした。
【記録グラフ】
プランク
60秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
13回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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