no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月27日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤキリンゴ（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 97.6 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
回鍋肉（0.3人前） 86.7 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
  1741 kcal
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