3854日目－23.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月30日（木）

3854日目－23.6㎏
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3854日目。－23.6㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …440歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝360＋昼530＋夜790)
・消費カロリー…1994kcal
・カロリー差 　…　314kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1680kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1994kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
440歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 790 kcal
  1680 kcal
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