面倒に感じてしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月15日（土）

面倒に感じてしまう
< 雪の影響 　｜　寝る時間多い >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0730
【昼ごはん】
ちゃんぽん 1600
【間食】

【晩ごはん】
ちらし寿司、豆腐ほうれん草スープ 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
994歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
6.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1832.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
217.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
1.43km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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