籠鳥恋雲（ろうちょうれんうん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月02日（水）

籠鳥恋雲（ろうちょうれんうん）
< 老成自重（ろうせい... 　｜　老婆心切（ろうばし... >
「捕らえられている者が自由になるのを望むこと。かごに閉じこめられている鳥が、自由に大空を飛びまわっていた時の雲を恋しく思う意」

快晴
出社、終日社内。
ILBARニッセイ池袋ビル店にてタマゴサラダドッグ、あさごぱんチーズたまご(ハーフ)、ホットコーヒーR。
【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1493kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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