籠鳥恋雲（ろうちょうれんうん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月02日（水）

籠鳥恋雲（ろうちょうれんうん）
< 老成自重（ろうせい... 　｜　老婆心切（ろうばし... >
「捕らえられている者が自由になるのを望むこと。かごに閉じこめられている鳥が、自由に大空を飛びまわっていた時の雲を恋しく思う意」

快晴
出社、終日社内。
ILBARニッセイ池袋ビル店にてタマゴサラダドッグ、あさごぱんチーズたまご(ハーフ)、ホットコーヒーR。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1493kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5108歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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