老成自重（ろうせいじちょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月01日（火）

老成自重（ろうせいじちょう）
< 老成円熟（ろうせい... 　｜　籠鳥恋雲（ろうちょ... >
「十分な経験があり、そのうえ慎重なこと」

快晴
久里浜へ直行、直帰。
ますみ食堂にて白身魚フライ定食、マクドナルド佐原インター店にてゴディバホットチョコS。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
13分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
241.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1437kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
649歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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