老成円熟（ろうせいえんじゅく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月31日（月）

老成円熟（ろうせいえんじゅく）
< 老少不定（ろうしょ... 　｜　老成自重（ろうせい... >
「経験が豊富で、人格・知識・技能などが十分に熟達して、ゆたかな内容を持っていること」

快晴
在宅勤務で1日過ごせそう。
自宅にてマフィンのサンドイッチ(玉子炒め【深谷の宝玉】、ジョンソンビルソーセージ1本、アボカド)、トマト、ナチュローたんぱく質が摂れるいちごの蒸しケーキ3/4、ルイボスティー1杯、パイクスピークカフェオレ、カボチャとナッツのサラダ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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