今日もルリビタキ撮影【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月06日(日)

今日もルリビタキ撮影

< ルリビタキの雄を撮...  | 98歳のおばあちゃ... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
野菜そば
【間食】

【晩ごはん】
トマト鍋・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れのち曇り
昨晩の就寝時間 11時半 ラジオを聞きながら1時間くらいで眠る
夜中何度か目が覚めたが、よく眠れたほうだ
8時半散歩に出掛ける 昨日永山グランド下でルリビタキを撮ったので
今日も、永山丘陵グランド下から鳥撮開始 グランドでは野球やサッカーの練習をしている
グランド周辺を散策 雑木林の上の方では コゲラやヤマガラ・シジュウガラなどが飛び交っている
今日目的の野鳥はどちらかというと草むらや灌木の下の方にいるので 目線を下にする^^
予想的中 ルリビタキの雄をわりと近い距離で撮影 綺麗な勇姿が撮れた
暫くその場にいると、今度はルリビタキの鱒が灌木の間を行ったりきたり
シロハラとトラツグミと撮影出来た たまには違う場所に行くことも大切だ

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
78mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
141mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7813歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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