3894日目－24.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月09日（水）

3894日目－24.1㎏
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3894日目。－24.1㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …9558歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝110＋昼580＋夜1460)
・消費カロリー…2442kcal
・カロリー差 　…　292kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2150kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2442kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9558歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
19時
夕食（1人前） 1460 kcal
  2150 kcal
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