魯般雲梯(ろはんうんてい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月12日（土）

魯般雲梯(ろはんうんてい)
< 六根清浄（ろっこん... 　｜　炉辺談話（ろへんだ... >
「魯の名工の魯般が作った雲まで届く高いはしご」
類：魯般之巧（ろはんのこう）

晴

■テニス
今週も朝一テニス、布団から出られればイケる感じになってきた。
終わってからの一日も長いし、、、
8:00～9:20 7人
・バックボレーはシングルボレーの場合、左手はガットに人差指をつけて打つ瞬間に離す。
右手を補助することでラケットを高く持ち上げられる。
・ボレーは手首、肘、肩からボールの長さによって使い分ける。

■競馬日記
今年に入ってからなかなか当たらない！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
705歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
18回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
53回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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