論旨明快(ろんしめいかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月14日（月）

論旨明快(ろんしめいかい)
< 炉辺談話（ろへんだ... 　｜　【わ】和顔愛語（わ... >
「議論の主旨・要旨が、はっきり筋道が通っていてわかりやすいこと」
類：論旨明解（ろんしめいかい）
対：論旨不明（ろんしふめい）

雨屋根に積雪、昼頃から曇
思ったよりは降らなかったようだが。
終日在宅勤務で過ごせそう。
自宅にてPasco低糖質イングリッシュマフィンブラン1/2に一昨日の夕飯の残りのラタトゥイユとチーズのせ、昨日出かけた時に買った日高屋秋津店の鶏唐揚げ1つとキャベツ少々、新秋津駅前のパン屋さんで買ったカレーパン半分、チョコパン1/4、コストコスタバパイクプレイスのコーヒーとスジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖のブレンドアイスコーヒー、インスタント抹茶1杯。
妹の誕生日。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスサービス素振り
20回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
67回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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