【わ】和顔愛語（わげんあいご）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月15日（火）

【わ】和顔愛語（わげんあいご）
< 論旨明快(ろんしめ... 　｜　和敬清寂（わけいせ... >
「なごやかで親しみやすい態度のこと」（いよいよ最終行）
類：和顔悦色（わがんえつしょく）・和容悦色（わようえつしょく）

薄曇り
都筑区へ直行→出社。
ジョリーパスタ北山田店にて日替りパスタ火揚げ茄子とアスパラ、ベーコンのトマトソース＋ランチドリンクバー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
58回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
175.6km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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