和敬清寂（わけいせいじゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月16日（水）

和敬清寂（わけいせいじゃく）
< 【わ】和顔愛語（わ... 　｜　和光同塵（わこうど... >
「主人と客が心を和らげて敬い、茶室など身のまわりを清らかで静かに保つこと。千利休の茶道の精神を象徴した言葉」

晴
直行で平塚へ、作業後直帰予定。
かつや茅ヶ崎今宿店にてカツ丼(梅)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
32分
英検勉強（分） のグラフ
 		かつや
1回
かつや（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
153.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
82回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
◆消費カロリー
1392kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4462歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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