和敬清寂（わけいせいじゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月16日（水）

和敬清寂（わけいせいじゃく）
< 【わ】和顔愛語（わ... 　｜　和光同塵（わこうど... >
「主人と客が心を和らげて敬い、茶室など身のまわりを清らかで静かに保つこと。千利休の茶道の精神を象徴した言葉」

晴
直行で平塚へ、作業後直帰予定。
かつや茅ヶ崎今宿店にてカツ丼(梅)。
【記録グラフ】
かつや
1回
かつや（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
32分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
153.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1392kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4462歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
82回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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