no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月01日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
敷島製パン メロンパン（0.5人前） 148 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（1人前） 56.9 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.6人前） 87 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 16 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
18時
赤飯（1人前） 267 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
鶏肉（胸）（2人前） 76 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
ごぼうと豚肉の煮物（0.5人前） 95 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
22時
泡盛（0.4人前） 105 kcal
でん六 ポリッピー（0.7人前） 220 kcal
  2449 kcal
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