3915日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月02日（水）

3915日目－23.9㎏
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3915日目－23.9㎏ 画像1 3915日目－23.9㎏ 画像2 3915日目－23.9㎏ 画像3
3915日目。－23.9㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …10019歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝110＋昼560＋夜1250)
・消費カロリー…2421kcal
・カロリー差 　…　501kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1920kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2421kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
19時
夕食（1人前） 1250 kcal
  1920 kcal
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