3/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月14日（月）

3/14
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【記録グラフ】
脈拍(夜)
97回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
88回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼き魚（0.7人前） 198 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ホタルイカ（3人前） 20.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
ピラフ（0.6人前） 315 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  1713 kcal
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