4月3日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月03日（日）

4月3日（日）
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4月3日（日） 画像1 4月3日（日） 画像2 4月3日（日） 画像3
今日も晴れて19℃くらいまで気温は上がりそう。
花見にはもってこいでしょう。
しかし朝晩は寒いですね。
体調管理には気をつけましょう。

◆あすけん健康度：39点 (T_T)

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15951歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.8人前） 143 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
ファミリーマート いちごケーキドリンク（3人前） 546 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
11時
カレー（1人前） 974 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
17時
ざるそば（1人前） 297 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  2847 kcal
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