4月4日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノートを見る>4月4日（月）
22年04月04日（月）

4月4日（月）
< 4月3日（日） 　｜　4月5日（火） >
4月4日（月） 画像1 4月4日（月） 画像2 4月4日（月） 画像3
今日も晴れて19℃まで気温が上がりそう。
もう桜の花も散り始めますね。
ああ、無情。

◆あすけん健康度：36点 (¯―¯٥)

【記録グラフ】
万歩計
16898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
セブンイレブン あんころ餅（0.8人前） 307 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.5人前） 96.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
山崎製パン 手包み高級クリームパン [袋] （1人前） 326 kcal
12時
焼きそば　１（0.9人前） 570 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.5人前） 25.5 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
14時
ラクトアイス（2人前） 224 kcal
17時
おかゆ（1人前） 114 kcal
オリジン弁当 銀鮭の塩焼き（1.4人前） 249 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  2971 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2022/04/04 21:33 
雨で何もせず、メルカリの注文が入らなきゃ、何もしない１日だったのに、100m先のセブンイレブンまでの往復は歩きましたよ。
凡　ハヤト 2022/04/05 04:40 
◆小雑把さま
おはようございます。
歩こうとする心がけが大切です。^^
きょうも頑張ってください！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE