4月5日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月05日（火）

4月5日（火）
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4月5日（火） 画像1 4月5日（火） 画像2 4月5日（火） 画像3
朝晩は花冷えで寒いですが、日中は暖かですね。
きょうの予想最高気温は19℃です。
ポカポカ、頭も。^^

◆あすけん健康度：94点 ＼(^o^)／

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24176歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
玄米茶（2人前） --- kcal
カシューナッツ（1.6人前） 138 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ジャスコ ひれかつ（4人前） 288 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2406 kcal
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