4月6日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月06日（水）

4月6日（水）
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4月6日（水） 画像1 4月6日（水） 画像2 4月6日（水） 画像3
きょうは20℃にもなって、春の暖かさ本番になりそうです。
今ころが一番いいかもしれませんね。^^

◆あすけん健康度：51点
https://bonhayato.seesaa.net/
【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24665歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
夢次郎のおはぎ おはぎ（2人前） 360 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
レンコンのきんぴら（1.5人前） 112 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
シュークリーム（1.2人前） 176 kcal
11時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
17時
おかゆ（1人前） 114 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2583 kcal
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