4月7日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月07日（木）

4月7日（木）
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4月7日（木） 画像1 4月7日（木） 画像2 4月7日（木） 画像3
きょうも晴れて春爛漫。
予想最高気温は22℃です。^^

◆あすけん健康度：42点 (T_T)

【記録グラフ】
万歩計
17656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
ほっかほっか亭 ごぼうサラダ（1人前） 159 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2489 kcal
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