4月13日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月13日（水）

4月13日（水）
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4月13日（水） 画像1 4月13日（水） 画像2 4月13日（水） 画像3
今朝は19℃もあって温いを通り越して蒸し暑い感じ。
日中は26℃まで上がって夏日になりそう。
熱中症には気をつけましょう！^^

◆あすけん健康度：48点 (-_-;)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15137歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
セブンイレブン あんころ餅（1人前） 384 kcal
13時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
トップバリュー ポタージュ（0.8人前） 52.8 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
ファミリーマート そうめん（1人前） 258 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2440 kcal
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