食事前に計量した。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月17日（日）

食事前に計量した。
< 朝の排便に成功。 　｜　下半身がすっとした... >
だから減っていたがそれほどでもなかった。
朝の排便は良好。
10時ころに出る分も一気に出しておきたい。
目標は試験当日の午前５時半ころに一気に出せるようにする。
自律訓練で暗示やってみる。
【記録グラフ】
プランク
227秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
77回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
400
起床時刻（） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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