下半身がすっとした感じ。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月19日（火）

下半身がすっとした感じ。
< 食事前に計量した。 　｜　自律訓練をまめにや... >
でも便通は今一つだった。
朝の便通もなし。
いよいよ自律訓練を試すか。
勉強の前に一二分でも入るか。
【記録グラフ】
プランク
229秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
79回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
400
起床時刻（） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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