朝の排便に成功。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月16日（土）

朝の排便に成功。
< なかなか減らない。 　｜　食事前に計量した。 >
習慣化したい。
暗示有効か試す。
指差し呼称の有効性を実践しよう。
【記録グラフ】
プランク
226秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
76回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
400
起床時刻（） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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